Gym Form’ Détente.
Un concept sport - plaisir.
· La Gym Form’ Détente est une gymnastique d’entretien du corps et de l’esprit.
· Elle se pratique avec un très grand respect des postures et de la personne.
· Elle est variée, propose des enchaînements d’exercices simples et efficaces.
· Elle est toujours guidée par un (ou deux) objectif de séance (équilibre, coordination, espace, communication, adresse, mémorisation, créativité).
· Elle se diversifie grâce à l’utilisation occasionnelle d’engins (ballons, élastiques, bâtons, swiss ball…).
· Elle se fait presque toujours en musique.
Ses bienfaits
Bien pratiquée, la GFD améliore le tonus musculaire, la coordination, le sens de l’équilibre et du bon geste et fait travailler les systèmes circulatoire et cardio-respiratoire.
Gym douce.
Dynamique et distrayante, la Gym Douce est une variante de la GFD.
. Le déroulement de la séance est analogue (mise en train-renforcement musculaire- étirement-retour au calme), mais les exercices diffèrent.
· Rythme de l’échauffement .
· Développement de l’amplitude articulaire.
· Choix de la musique.
· Prise de conscience du corps et du mouvement.
· Adaptation personnalisée.
Gym Tonic.
· Elle est proposée sous forme d’enchaînements.
· Elle privilégie l’entraînement cardiaque.
· Elle conjugue apprentissage, mémorisation et exercices de coordination.
Selon le débit de votre ligne Internet attendre 1 mn environ, et cliquez sur la flèche au centre de l'écran qui s'ouvre, pour la lecture. Ajuster le niveau du son et cliquez sur les flèches mode plein écran en bas à droite, si votre débit le permet !
